快眠サプリを飲むタイミング

快眠サプリを飲むタイミング

快眠サプリを飲むタイミング

不眠の悩みを持っている人にとって、快眠サプリは睡眠を助けてくれます。その効果はサプリにもよりますが、飲むタイミングでも違いがでると言われています。

 

快眠サプリの場合は大体、夕食後〜就寝前に飲むことになります。中には就寝直前に飲んだ方が有効なものもあれば、就寝3時間くらい前に服用した方が良いタイプもあります。

 

薬のように時間に規則はないので、基本的にはいつ飲んでもOKです。

 

ただ、成分が体内に吸収されるためには消化活動が行われるので、ある程度は時間がかかります。

 

なので、少し早めに飲んでおいた方が効果的です。ベストは就寝より2〜3時間前といったところでしょうか。

 

また、成分の吸収率は空腹時と満腹時では違いがあります。空腹時の方がすんなりと成分が吸収されるので、夕食から時間をおいてから飲みましょう。